Перед применением лекарственных средств необходима консультация врача!
Скорая помощь Москвы - Сайт о лекарственных травах, сборах и растениях » Главная » Разновидность витаминов и их влияние на организм

Разновидность витаминов и их влияние на организм

28-02-2018, 21:10 Просмотров: 636 Комментариев: 0

Разновидность витаминов и их влияние на организм

Каждый из нас хочет быть здоровым. И часто мы слышим выражение: “В этом продукте содержится много витаминов”. Так что же такое витамины и правда ли то, что они влияют на наш организм как положительно, так и отрицательно? В этой статье разговор пойдет о витаминах A и В.

На самом деле, каждый день множество людей чувствуют неоправданную усталость, особенно в зимний период. Почему так случается? Потому что именно зимой практически нет витаминов, а именно ягод и фруктов, в которых они содержатся.

Витамины – это те органические вещества, которые помогают нашему организму не только бороться со стрессом, но и придавать жизненные силы, которых так порой не хватает.

  1. Витамин А

Положительное воздействие:

Это то самое вещество, которое известно своим положительным воздействием на зрение, так как содержится в моркови. Кстати, этот витамин впервые был выявлен именно в этом овоще, возможно именно поэтому морковь отличается своей определённой ассоциацией.

Витамин А очень важно добавлять в рацион деткам до 3 лет, так как есть вероятность подхватить ту же простуду, либо другое вирусное заболевание, и людям с ослабленным организмом. Дело все в том, что витамин А обеспечивает защиту от всех возможных микробов и ежедневное добавление этого вещества в свой рацион, дает уверенность в том, что мы защищены.

Так же, кроме крепкого иммунитета, витамин обеспечивает замедленные процессы старения, защиту и профилактику появления раковых клеток, активный обмен веществ. Витамин А так-же принимают при сухости волос. Витамины и минералы должны не просто присутствовать в рационе, а стать его неотъемлемой частью.

Негативное воздействие:

Витамины очень полезны для организма, но лишь в умеренных количествах. Их переизбыток может проявляться тошнотой, рвотой, зудом, болью в животе и т.д., поэтому нужно быть предельно аккуратными.

Содержится витамин А в большинстве овощей, поэтому так важно ежедневно добавлять овощи в свой рацион.

  1. Витамин В

Положительное:

Витамин В так же, как и витамин А помогает противостоять стрессу. Это вещество добавляют в рацион при частых панических атаках. Главное помнить, что нервы – это источник большинства болезней.

Очень часто, стараясь отрастить длинные и густые волосы девушки наносят тонну масок с химическими веществами и исключают из рациона нужные продукты. Эта огромная ошибка, ведь ни одна маска не способна противостоять органическим веществам. Достаточно добавить витамин B в свою жизнь и волосы, покажут себя с абсолютно другой стороны.

Важным витамин B является и для беременных. Фолиевая кислота (витамин, который обеспечивает правильное развитие иммунной системы), так называемый “B9” является основой для развития плода уже в эмбриональном возрасте.

Негативное воздействие:

На самом деле, это считается одной из самых безопасных групп витаминов, так как он достаточно быстро усваивается. Но случаи переизбытка бывают. Их основные проявления:

  • бессонница;
  • тошнота;
  • головная боль;

Витамин В содержится в хлебе, дрожжевых продуктах, орехах, в множествах круп (гречка, злаки и т.д.) При необходимости, часто витамины А и В берут в таблетках.

Подводя итоги хочется сказать, что в организме витамины занимают важное место и их отсутствие очень проявляется на нашем самочувствии. Важно, не исключать те продукты, которые так важны для нас, ведь они дают нам необходимую энергию и силы.


Вам нравится статья "Разновидность витаминов и их влияние на организм"? Оставьте свой отзыв о ней, а так же можете поделиться с вашими друзьями.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.